L'astinenza da nicotina, o sindrome da astinenza da
nicotina, è un insieme di sintomi di cui è oggetto chi ha da poco deciso di smettere di fumare. L'astinenza da nicotina, o sindrome
da astinenza da nicotina, è un insieme di sintomi che compare negli ex-fumatori poco tempo dopo aver inalato tabacco per l'ultima volta. Chiamata così in onore di Jean Nicot, la nicotina è un alcaloide – quindi una sostanza di origine vegetale – e rappresenta la componente tossica più nota del tabacco. L'astinenza da nicotina è una malattia. *N.B: il Manuale Diagnostico e
Statistico dei Disturbi Mentali (DSM) è una raccolta di tutte le caratteristiche peculiari delle malattie psichiche e mentali conosciute, comprensiva dei rispettivi criteri richiesti per la diagnosi. Il corpo umano, cervello in particolare, è particolarmente sensibile alla nicotina e, se l'assunzione di quest'ultima è costante, tende a fare della sua presenza un qualcosa di abituale e imprescindibile. Secondo i ricercatori, sarebbe proprio questa particolare abitudine alla presenza della nicotina, da parte del cervello, a causare i
sintomi da astinenza nel momento in cui un individuo smette di fumare; infatti, sembra che, con l'abolizione del fumo, le cellule cerebrali avvertano l'assenza di nicotina e reagiscano come se mancasse loro qualcosa di essenziale e indispensabile. Come si
vedrà successivamente, la sindrome da astinenza da nicotina ha una certa durata: tale durata è il lasso di tempo di cui necessita il cervello, in primis, e il corpo umano, in secondo luogo, per riabituarsi all'assenza della nicotina. Qual è il Neurotrasmettitore coinvolto nell'Astinenza da Nicotina?Secondo le teorie più attendibili, nell'essere umano, il neurotrasmettitore implicato nel meccanismo di astinenza da nicotina - nonché in quello di dipendenza da nicotina (N.B: tra
i due meccanismi c'è una logica relazione) - sarebbe la dopamina. Chi colpisce?L'astinenza da nicotina è un fenomeno patologico che può interessare chiunque utilizzi tabacco in maniera continuativa; pertanto, ne sono a rischio i fumatori abituali di sigarette, sigari o pipa. Svariate ricerche hanno constatato che l'intensità della sintomatologia è tanto più grave, quanto più elevata era la quantità di tabacco che l'ormai ex fumatore consumava quotidianamente, prima di astenersi dal fumo; in altri termini, gli ex fumatori più accaniti sono soggetti a un'astinenza da nicotina dai sintomi ben più gravi, rispetto agli ex fumatori meno accaniti. È doveroso precisare che una parte delle sopraccitate ricerche ha dimostrato che la sindrome da astinenza da nicotina può palesarsi anche negli ex fumatori sporadici, ossia quelli che, prima di smettere definitivamente di fumare, consumavano saltuariamente qualche sigaretta. SintomiCome si manifesta l'Astinenza da Nicotina: i SintomiTra i possibili sintomi dell'astinenza da nicotina, figurano:
Come si spiega l'Aumento dell'Appetito e Quali conseguenze può avere?L'assunzione costante di nicotina incrementa il rilascio medio, da parte del sistema nervoso, di serotonina e dopamina, due neurotrasmettitori che riducono il senso di fame. Cosa Succede Quando Smetti di FumareI primi sintomi dell'astinenza da nicotina compaiono dopo appena 2-3 ore dall'ultima sigaretta, sigaro o boccata di pipa. Dopo 3 giorni – ovverosia il lasso di tempo necessario all'organismo per eliminare completamente ogni traccia di nicotina – comincia la fase più acuta della sindrome d'astinenza: è a partire da questo momento, infatti, che l'ex fumatore soffre più intensamente del desiderio irrefrenabile di fumare, di irritabilità, di difficoltà di concentrazione ecc. Per la risoluzione dei sintomi o, quanto meno, per apprezzarne un miglioramento (cioè un calo dell'intensità), devono trascorrere 2-3 settimane dall'ultima assunzione di nicotina. Per maggiori dettagli, ecco di seguito come evolve l'astinenza da nicotina in un soggetto che ha smesos di fumare di colpo. Effetti dopo 30 minuti - 4 oreGli effetti dell'ultima dose di nicotina assunta svaniscono e il soggetto interessato comincia ad avvertire un bisogno crescente di fumare. Dopo 10 oreIl soggetto comincia a sviluppare irrequietezza, ha una necessità quasi irrefrenabile di fumare e sente di non sapere come riempire il proprio tempo. Dopo 24 oreCompaiono irritabilità e notevole appetito. Dopo 2 giorniLa nicotina è quasi completamente scomparsa dall'organismo. In genere, questa fase coincide con la comparsa di mal di testa. Dopo 3 giorniLa nicotina è ormai del tutto assente dall'organismo; questa situazione è generalmente associata a un crescente senso d'ansia. Dopo 1 settimanaL'astinenza da nicotina è nel pieno della sua fase acuta; il quadro sintomatologico è completo. Dopo 2-4 settimaneI sintomi dell'astinenza da nicotina cominciano ad attenuarsi: il senso di depressione e l'ansia si riducono, il desiderio di fumare non è più forte come all'inizio, aumenta la tranquillità, l'appetito cala ecc. Dopo 5 settimaneIl soggetto interessato può ritenersi fisicamente guarito; da questo momento in poi, non fumare è solo una questione di volontà. Come accorgersi che l'Astinenza da Nicotina sta migliorando?L'ex fumatore può intuire quando la fase acuta dell'astinenza da nicotina sta volgendo al termine da alcuni inequivocabili segnali, tra cui principalmente:
Quali fattori possono peggiorare i Sintomi?Secondo indagini comportamentali su ex fumatori in piena fase di astinenza da nicotina, i sintomi di quest'ultima possono accentuarsi in alcune specifiche situazioni, tra cui:
EccezioniSecondo le testimonianze di alcuni ex fumatori, in rari e particolari frangenti l'astinenza da nicotina – in particolare il desiderio irrefrenabile di fumare – può durare molto più a lungo dei tempi canonici (3 settimane), mantenendosi per mesi se non anche per anni. Astinenza da Nicotina: è pericolosa per la vita?Per quanto spiacevoli e fastidiosi siano i suoi sintomi, l'astinenza da nicotina non è una condizione pericolosa per la vita. Anzi, il motivo per cui essa è presente, ossia l'abolizione del fumo, ha soltanto effetti benefici nei confronti dell'essere umano. Questa mancanza di pericolosità è ciò che differenzia l'astinenza da nicotina dall'astinenza da alcol o dall'astinenza da droghe illegali; nonostante siano tutte e tre frutto di un meccanismo di dipendenza, infatti, le seconde forme di astinenza possono avere gravi conseguenze sulla salute di chi ne è vittima. RimediAstinenza da Nicotina: Come superarla?Per vincere l'astinenza da nicotina, medici ed esperti consigliano di affidarsi, prima di tutto, a uno dei numerosi programmi che insegnano come smettere di fumare con successo, ricorrendo a trucchi, semplice forza di volontà ecc. Quindi, solo nel caso in cui il programma intrapreso risultasse inefficace e i sintomi della sindrome da astinenza inaffrontabili, ritengono praticabile la strada che porta all'assunzione di specifici farmaci. Farmaci per Smettere di FumareTra i medicinali indicati al superamento dell'astinenza da nicotina, figurano due preparati farmacologici privi di nicotina, chiamati vareniclina e bupropione, e i cosiddetti sostituti della nicotina, i quali invece contengono nicotina.
Alcuni semplici espedienti per controllare la sintomatologia…A un ex-fumatore che voglia soffrire di meno per colpa dell'astinenza da nicotina, gli esperti consigliano di:
Perché Smettere di Fumare e affrontare l'Astinenza da Nicotina?La risposta a tale domanda è molto semplice: i sintomi dell'astinenza da nicotina sono nulla, se paragonati alle gravi malattie che il fumo può provocare (tumore al polmone, tumore alla gola, fibrosi polmonare ecc.). Benefici di Smettere di Fumare: Quali sono?Quanto DuraAstinenza da Nicotina: Quanto Dura?In genere, la sintomatologia che caratterizza l'astinenza da nicotina svanisce completamente dopo 5 settimane da quando si è smesso di fumare di colpo. A ogni modo, il principale indicatore di superamento della sindrome è l'assenza di sintomi; un loro semplice miglioramento non è sufficiente per considerarsi guariti. Superare l'Astinenza da Nicotina: possono volerci più TentativiSmettere di fumare, superando l'astinenza da nicotina, è decisamente difficile. Secondo un interessante studio, sembra che molte delle persone desiderose di smettere di fumare riescano in questa "impresa" al terzo tentativo. Che succede se si smette di fumare improvvisamente?Insonnia, mal di testa, irritabilità, ansia, nausea e debolezza i più frequenti. La disassuefazione dal fumo è accompagnata da numerosi sintomi di astinenza dalla nicotina che vanno dall'insonnia all'irritabilità, dalla difficoltà di concentrazione agli sbalzi di umore.
Come smettere di fumare tutto d'un colpo?Le strategie per smettere di fumare comprendono:
Terapie farmacologiche - La terapia con i sostitutivi della Nicotina (NRT), il Bupropione, la Vareniclina e la Citisina, aiuta i fumatori a smettere e ad alleviare i sintomi di astinenza; sono allo studio altri farmaci, che possono favorire a disassuefazione.
Cosa succede dopo 3 giorni senza fumare?Nel giro di 3 giorni si regolarizzano la temperatura corporea e i battiti cardiaci: l'uso delle sigarette tende infatti a dare aritmie. Il rinnovato maggior apporto di ossigeno al cervello, inoltre, aumenta le performance cognitive. Con il passare dei giorni le cose continuano a migliorare.
Quando si può dire di aver smesso di fumare?Dopo 2-4 settimane. I sintomi dell'astinenza da nicotina cominciano ad attenuarsi: il senso di depressione e l'ansia si riducono, il desiderio di fumare non è più forte come all'inizio, aumenta la tranquillità, l'appetito cala ecc.
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